A votre gauche, vous la motivation de remise en forme, ainsi, sans motivation? Vous n'êtes pas seul. Le désir de se mettre en forme, mais l'échec d'y parvenir est épidémique proche. L'obésité sévit et est également à proximité de l'épidémie sinon à part entière aux États-Unis.
Même les minces ne sont pas nécessairement bon. Des recherches récentes ont montré que l'accumulation de tissu adipeux autour des organes peut être un problème de santé, même si une personne semble ne pas être en surpoids.
Let's face it, être en forme, c'est mieux. Vous vous sentez mieux quand vous êtes en bonne forme physique et vous êtes mieux équipé pour relever les défis de la vie. Vous avez plus d'endurance et ne se fatigueront pas si facilement. Étant donné le choix, la plupart des gens disent qu'ils veulent perdre du poids et se mettre en forme.
motivation fitness pauvres est partout, et les grandes entreprises ne permet pas. L'industrie de l'alimentation et de conditionnement physique vend des milliards de dollars de produits, affiliations, astuces, et des pilules chaque année. Cela seul est une preuve suffisante la plupart des gens sont à la recherche pour une réponse. Mais est-ce la bonne réponse?
de remise en forme complète implique efficace, l'exercice régulier et une alimentation adéquate, pas une pilule magique. La raison pour laquelle nous avons la motivation mauvaise condition physique est souvent due à des attentes irréalistes et de lavage de cerveau commercial. Ainsi, l'industrie même qui promet des solutions est en partie responsable de votre motivation mauvaise condition physique.
Si vous avez essayé de mettre en forme et perdre le poids, mais a échoué, vous avez été la proie des questions suivantes:
Dépenser trop d'efforts pour des résultats médiocres.
En affaires, nous recherchons un retour sur investissement, et il en est ainsi remise en forme. Aucun paiement, vous n'aurez pas à rester motivé.
Trop de distractions et les choix
C'est formidable d'avoir le choix dans la vie. Le problème, c'est qu'à un moment donné, vous devez choisir un plan et s'y tenir. Des milliers de messages frappes-tu chaque semaine vous dire que vous pouvez perdre du poids sans suivre un régime ou l'exercice, et de perpétuer des mythes.
Il ya tout simplement trop grand nombre de programmes d'exercices et de plans de régime là-bas, tout ce que vous dites que ce sont les meilleurs. Il ya pilates, spinning, cardio-traditionnel, et toutes sortes de machines de conditionnement physique soutenu célébrités et les entreprises alimentation.
Votre cerveau reçoit tous ces messages et quelque part dans le dos de votre esprit, vous pensez que peut-être vous devriez juste être en mesure de prendre une pilule au lieu de la transpiration si dur.
Manque de concentration
Donner excuses vous de tricher sur votre régime alimentaire, ou passez votre programme d'exercice peuvent saboter vos efforts. Pire encore, certains d'entre nous passer des années sans aucun plan de jeu ou d'un système à suivre. Nous regardons en arrière sur les cinq dernières années et se demandent comment nous avons gagné 30 livres. Ce n'est pas vraiment un mystère!
Voici quelques façons d'obtenir vos motivations fitness sur la bonne voie:
Halte au bruit
L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de fermer le bruit. Cesser de regarder les infopublicités, en accordant une attention aux mentions de célébrité, et l'écoute des mythes.
Trouver un plan qui vous convient
L'autre chose que vous devez faire est de trouver un plan de remise en forme qui fonctionne. Cela comprend une bonne alimentation, la création d'un déficit calorique, stimuler votre métabolisme, et de faire des séances d'entraînement plus efficace. Séances d'entraînement basées sur les nouvelles recherches vous permettent de passer moins de temps et d'efforts et obtenir de meilleurs résultats.
Engagez-vous à votre plan
Vous devez vous engager. Lorsque vous avez trouvé un plan qui fonctionne, de s'y tenir. Ne pas sauter d'un programme à l'autre l'espoir de trouver la pilule magique. Le succès prend du temps et des efforts cohérents, même avec les meilleurs plans.
Moniteur
Suivi des résultats. Suivi de vos résultats et voir ce qui fonctionne. Ajustez vos plans si nécessaire, et de recentrer vos efforts. Arrêtez de faire ce qui ne fonctionne pas, et ne plus de ce qui est des résultats.
Ne changez pas votre style de vie pour s'adapter à votre plan de remise en forme. Au lieu de cela faites glisser votre programme de conditionnement physique dans votre mode de vie. Arrêtez de faire ce qui ne fonctionne pas, arrêtez le bruit et cesser de chercher des solutions rapides. Trouver un programme de fitness complet, fondé sur la recherche moderne qui fonctionne, et de s'engager, de suivre et ajuster.
