Voici une autre pépite que vous pouvez ajouter à votre sac à surprises de perte de poids. Le jus de légumes peut contribuer à votre perte de poids, selon une étude.
En buvant au moins 8 onces de jus de légumes dans le cadre d'un régime alimentaire sain pour le cœur calories contrôlées, les participants à l'étude perdu 4 livres de plus que 12 semaines, tandis que ceux qui ne suivaient le régime, a perdu seulement £ 1.
Quant à savoir pourquoi le jus a été efficace pour provoquer la perte de poids supplémentaire, les chercheurs croient que cela peut contribuer à réduire l'appétit d'une personne.
Les participants étaient des personnes qui avaient plusieurs facteurs de risque liés à leur santé, y compris haute teneur en graisses autour de leur estomac, hypertension artérielle et le sucre, et l'hypercholestérolémie. Ces facteurs les exposent à un risque accru de maladie cardiaque et le diabète.
Le régime qui leur a dit de suivi a été le régime DASH, qui consistent en des lots de fruits et légumes, journal à faible teneur en matières grasses, riche en fibres, et les aliments faibles en gras saturés. C'est le régime proposé par l'American Heart Association.
Les résultats de l'étude ne devrait pas être trop surprenant. jus de légumes est faible en sucre et est plein de lots de micronutriments. Ce sont ces nutriments qui aident votre corps à métaboliser ou de digérer vos aliments. Depuis que le régime alimentaire est pauvre en légumes, en ajoutant le jus de fournir certains de ces éléments manquants.
Bien que le jus de légume n'a pas la fibre retrouve dans les légumes ensemble, c'est toujours un bon moyen de fournir à votre corps les nutriments vous peuvent être manquantes. Plus de certains nutriments sont plus facilement absorbée sous forme de jus que l'ensemble.
Donc, pour la perte de poids plus rapide, plus boire de jus de légumes. En fait, il suffit de regarder comme juste une autre option que vous avez maintenant pour vous aider à atteindre vos objectifs régime.
