T perte de poids saine pour les femmes comprennent compter les calories?
Si vous avez déjà passé la journée en ajoutant vos calories vous savez ce que c'est une corvée. Il est si facile de faire une erreur lorsque vous mesurer vos portions. On finit par manger plus que prévu.
Vous jouez petits trucs sur vous-même. Vous vous dire des choses comme "Le cookie est cassé, ce qui signifie toutes les calories sont libérées dans l'air." Tu sais que c'est pas vrai, mais il est un prétexte amusant.
lignes directrices spécifiques pour la nutrition du gouvernement continuent de changer, donc je ne vais pas entrer dans les détails. Vous souhaitez créer un plan pour vous-même qui comprend vos goûts personnels et les aversions y compris les préférences ethniques.
Un programme de perte de poids santé comprend un plan pour maintenir le poids après l'avoir perdu. Sinon vous risquez de le gagner tous de retour.
La plupart des femmes qui pensent qu'ils sont en surpoids sont référant à leurs propres normes qui tendent à être fortement influencée par les images des médias. Les femmes ont tendance à penser qu'ils sont en surpoids, même quand ils ne sont pas.
Ces pensées de l'embonpoint de leur donner un sentiment de désespoir ou de l'insuffisance.
Si vous êtes toujours compter les calories alors qu'il ya une meilleure façon.
Au lieu de s'inquiéter trop sur votre poids ou sur le nombre de calories que vous consommez, se rendre compte que c'est tous les sentiments. Sachez que vous pouvez vous sentir bien en ce moment.
Sinon, vous pouvez constater que vous avez perdu beaucoup de poids et vous n'êtes toujours pas satisfait avec soi-même. Vous aurez juste être plus mince.
Calories arrêt du comptage et de commencer à compter tes bénédictions
Regardez autour de vous et de voir ce qui est déjà le droit de votre vie. Même quelqu'un sens vraiment déprimé, on trouve quelque chose de bon. Si rien d'autre, vous pouvez toujours dire «Les choses vont mieux".
Au lieu de s'enfoncer ou se vautrant dans les sentiments de manque - d'imaginer ce que vous voulez être comme la vie.
C'est l'essence même de l'auto-hypnose. Trouver ce qui est bon pour votre vie et se concentrer sur cela. Dans le détail vives, créer une image de ce que vous voulez ressembler et se sentir comme. Faites-en votre film privée que vous pouvez choisir de regarder n'importe quel moment vous voulez.
Prenez un peu de temps chaque jour pour trouver un endroit tranquille, fermez les yeux et regarder votre film personnel. Chaque fois que vous le faites, vous verrez que vous renforcer votre conviction qu'il est possible.
Cet exercice d'auto-hypnose permet de changer vos pensées négatives en émotions positives afin que vous puissiez commencer à se sentir bien droit vous-même.
Lorsque vous le faites, vous remarquerez que vous faites des choix différents et le poids sera naturellement commencer à tomber.
La perte de poids pour les femmes n'a pas d'inclure compter les calories.
