Donc, vous avez commencé votre programme de régime de perte grand-séance d'entraînement de poids et nous attendons les premiers résultats. Simplement fantastique! Sachez, toutefois, que le changement dans votre corps, votre esprit et votre âme ne va pas être révolutionnaire. Il s'agit plutôt d'un processus qui se déroule par petites étapes, et il est vraiment bon d'être en mesure de voir ces mesures. Pourquoi ? Tout d'abord pour voir les progrès que nous avons normalement tendance à négliger. Deuxièmement, avoir une grande source de motivation et de renforcement. Troisièmement, pour être en mesure de voir la façon dont vous venez de le commencer à l'instant où vous êtes maintenant.
Tenir un registre, sous quelque forme que ce soit écrite ou électronique vous permettra de voir les progrès que vous faites. Si vous regardez autour de l'Internet, vous trouverez sûrement un morceau de logiciel idéal à cette fin. Sinon, vous pouvez simplement utiliser un agenda ou un carnet de notes. Ce qui importe, chaque entrée doit avoir une date. Aucune matière si vous écrivez au sujet des changements dans votre alimentation, enregistrez votre poids actuel ou décrire les exercices que vous faites, nombre de séries et de répétitions.
Au début, vous ne pouvez pas voir grand chose, mais après un mois ou deux, vous serez étonné de tout ce qui a changé dans votre vie depuis que vous avez commencé votre nouveau style de vie. Peut-être vous serez déjà retravailler vos vêtements à une plus petite taille ou en acheter de nouveaux. Peut-être que les choses vont tourner que vous avez recueillies tout un menu impressionnant composé de plats savoureux et sain, que vous pouvez partager avec d'autres.
Votre remise en forme-journal ou journal de bord peut être une grande source d'auto-motivation pour vous. Lorsque vous n'avez pas envie de faire quelque chose aujourd'hui, il suffit de commencer la lecture de votre journal de remise en forme. Si vous l'avez écrit pour un certain temps, vous pourrez bientôt trouver la motivation et l'inspiration, de voir comment votre tour de taille a diminué, semaine après semaine. Voyant la première entrée sur le changement de vos vêtements pour un format plus petit peut aussi faire des merveilles, croyez-moi!
Les gens ont tendance à négliger les petits changements, et c'est pourquoi tant de renoncer à suivre un régime, faire des exercices ou autres activités. Les changements sont parfois très petits, mais ils sont là. La rédaction d'un journal de remise en forme, vous serez en mesure de les voir. Vous savez que vous allez dans la bonne direction, et les entrées de plus il y aura dès le premier jour, le plus visible vos progrès seront.
Prise de photos Prenez une photo de vous-même le premier jour, dix jours, vingt, et ainsi de suite. Vous verrez le changement pour vous-même! Place des photos avec d'autres entrées le même jour. À la fin vous allez avoir une ressource incroyable sur "Comment j'ai perdu livres X dans X semaines pour de bon!" avec votre histoire que l'histoire principale réussite en elle!
