Perdre du poids après la grossesse peut être très difficile, au moins c'était pour moi. J'ai connu des gens qui quittent l'hôpital après l'accouchement et qu'ils pouvaient porter les vêtements qu'ils portaient avant qu'elles étaient enceintes. Parlez déloyale. Je devais porter mes vêtements de maternité pour les mois après ma deuxième grossesse. Il peut être très difficile de se débarrasser de la graisse la grossesse, surtout si vous avez toujours eu un problème de poids dans la première place.
Apprendre à manger est bien l'étape la plus importante pour vous de prendre pour perdre du poids après l'accouchement. La plupart des gens pensent que si vous ne mangez deux repas par jour, vous perdrez du poids. Eh bien, cela peut être vrai, mais par la suite votre corps va atteindre un plateau et vous arrêter de perdre du poids. Sans parler de cette approche est malsaine pour perdre du poids. L'apprentissage de la bonne façon de manger, non seulement vous aider à perdre du poids, mais vous pourrez aussi rester en bonne santé et se sentir mieux. Sauter un repas peut également entraîner des crises de boulimie, qui est quelque chose vous ne voulez certainement pas. C'est pourquoi vous avez besoin d'apprendre quels sont les aliments que vous devriez manger qui non seulement vous garder en santé, mais également vous aider à perdre du poids et garder votre niveau d'énergie.
Vous ne voulez pas être impatient. Votre corps vient de traverser une épreuve énorme. Votre droit principale préoccupation devrait être maintenant rester en bonne santé pour votre nouveau bébé. Pour les deux premiers mois après l'accouchement, laissez votre corps se rétablissent complètement. Ne soyez pas trop grand d'un pressé de rentrer dans votre jean slim.
Ne prenez pas de compléments alimentaires, surtout si vous allaitez. Rappelez-vous, ce que vous mettez dans votre corps va dans le corps de votre bébé. Vous n'avez pas besoin de suppléments alimentaires. Restos les bons aliments tout au long de la journée vous aidera à atteindre votre objectif de perte de poids et de vous aider à maintenir ce poids.
Il va prendre une période de temps pour votre corps de revenir à la normale. Ne soyez pas trop grand d'un pressé de commencer à couper votre apport alimentaire, même si vous n'êtes pas l'allaitement. Donner naissance sort un lot de votre corps et vous vous sentirez drainé. À l'heure actuelle le plus important est pour vous d'essayer de maintenir votre niveau d'énergie de sorte que vous êtes capable de prendre soin de votre nouveau-né. Donc, commencer par une alimentation saine avec suffisamment de nutriments pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin à l'heure actuelle, en particulier pour les repas de fin de nuit.
Chaque femme est différente quand il s'agit de revenir à votre poids avant que vous étiez enceinte. Beaucoup dépend aussi de combien de poids vous mettre sur pendant que vous étiez enceinte. Le gain de poids moyenne pendant la grossesse est de 25-35 livres. Au cours de l'accouchement, souvent, vous perdrez entre 12-14 lbs. En moyenne, il devrait vous prendre environ six (6) mois pour perdre le poids supplémentaire. Toutefois, si vous avez gagné plus de 35 livres pendant la grossesse, vous souhaitez autoriser un mois supplémentaire de suivre un régime pour chaque supplémentaire de 6 livres-acquise. Toutefois, comme indiqué précédemment, chaque femme est différente et il ne peut pas vous prendre autant de temps que cela prendrait une autre mère. Mais rappelez-vous, vous voulez rester une maman en bonne santé et heureux!
