Les femmes sont sujettes à des poids de matières grasses et extra gagner sur les cuisses et les zones autour de lui. C'est ce qu'on appelle généralement le «corps en forme de poire", parce que la partie inférieure du corps est plus volumineuse que la partie supérieure. Beaucoup de femmes n'aiment pas cela parce qu'il permet d'acheter des vêtements et un pantalon difficile pour eux. Si vous voulez savoir comment perdre du poids dans les cuisses, suivez ces instructions exercice simple:
1. Saut à la corde de trois à quatre fois par semaine
Saut à cordes sont pas des jouets pour les enfants seulement, mais il est un excellent moyen d'exercer leur corps, surtout les cuisses. Commencez lentement et de garder le rythme que vous sautez plus rapide et pliez les genoux plus bas. Finalement, vous pouvez exécuter autour d'une zone ou en tournant le câble avant et en arrière alternativement. C'est aussi un bon échauffement ou de refroidissement de l'exercice.
2. Ride un vélo d'exercice
Non seulement ils assiette de la cuisse, mais il est généralement bon pour tout le corps. Vous voulez savoir comment perdre du poids autour de vos cuisses? Cela pourrait être la meilleure façon. Augmenter progressivement la vitesse et de temps que vous passez le vélo tous les jours. Vous pouvez également vélo dans le quartier avec un vrai vélo avec vos amis pour plus de plaisir!
3. Ne squats deux ou trois fois par semaine
Tenez-vous droit et de garder les pieds en dehors (la largeur des épaules ferait). Pliez les genoux vers le bas, d'abord lentement, et descendre plus bas à chaque fois jusqu'à ce que les cuisses peuvent être parallèle au sol. Gardez le dos droit. Inspirez en squat et expirez lorsque vous vous tenez à nouveau.
Si quelqu'un vous demande comment perdre du poids autour de vos cuisses est facile, vous pouvez partager cette routine d'exercices simples.
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