Voulez-vous connaître les faits concernant les régimes amaigrissants? Vous pouvez apprendre de cet article. Ici vous trouverez des informations sur les différents styles de perdre livres supplémentaires. Ce sont les 5-Factor Diet, régime Atkins, et la meilleure vie de Bob Greene.
Nous commençons d'abord avec la 5-Factor Diet. Que s'agit-il? Il traite de manger cinq repas par jour composé de protéines maigres, de glucides complexes, de bons gras, fibres, et d'une boisson sans sucre. Gardez à l'esprit que le choix des aliments dépend de l'indice glycémique qui est responsable pour l'évaluation des aliments et leurs effets sur les niveaux de sucre dans le sang. Rappelez-vous que l'exercice est 50% du plan. Vous devez flex vos muscles pour le régime d'avantages sociaux complet.
Le régime Atkins, d'autre part, traite de la demande que nous le gain de poids avec la façon dont notre corps à traiter les hydrates de carbone et non pas la graisse que nous mangeons Il est bon pour nous de manger des glucides à faible et à haute valeur protéique. En revanche, nous devrions dire non à jonques transformés et d'aliments préemballés comme les sodas et des biscuits. Vous pouvez essayer de fromage, du poisson, des steaks et des hamburgers. Si vous diminuez la consommation de glucides dans le corps de moins de quarante grammes par jour, le corps va subir une cétose, une situation dans laquelle le corps brûle les graisses comme carburant qui affecte la production d'insuline. Elle peut également empêcher la formation des graisses.
Partie des faits sur les régimes de perte de poids est le meilleur de la vie de Bob Greene. Il met l'accent sur les aliments évolution malsaine avec plus saines, plus sur les changements de comportement positifs. Il comprend les éléments suivants:
1. Un mode de vie plus actif, pas de collation de minuit
2. Un contrôle de sa ration de calories (portions)
3. Commutation les mauvais glucides par des bonnes (ex. du pain blanc au pain de grains entiers)
La clé ici est pour vous d'être vif avec votre vie par rapport à verser à l'excès de poids. Faites attention de ne pas revenir à de mauvaises habitudes de sorte que vous obtiendrez une vie longue, plus saine et plus heureuse.
