Comment perdre du poids pendant la grossesse est une grande question pour beaucoup de mères. Maintenant que leur bébé est là, ils veulent se réinsérer dans leurs vêtements trop serrés et sexy, porter un bikini en été et impressionner leurs conjoints. Nous sommes encore des femmes après tout!
En voici trois des étapes importantes sur la façon de perdre du poids pendant la grossesse.
L'étape 1 - Consultez votre médecin sur l'exercice
Si vous souhaitez renforcer votre peau tendue après l'accouchement, vous avez vraiment besoin d'exercer. Bien sûr, vous ne pouvez pas simplement sauter en plein dedans. Très probablement, vous devrez respecter cardio lumière pendant un moment. Il est important de parler à votre médecin et expliquez-lui, quels sont vos plans. Il vous dira exactement ce que vous pouvez faire dès maintenant et ce qui se fera attendre.
Étape 2 - Décider de combien vous voulez perdre
Celui-ci est facile, mais important. Vous avez besoin de préciser où vous êtes debout à et où vous voulez finalement être. Étape sur une échelle et d'écrire ce qu'il vous dit. Maintenant, vous devez écrire des objectifs de poids et les soutenir avec des choses de motivation, tels que des photos de vous avant la grossesse de vos vêtements préférés. Prenez l'habitude d'examiner ce chaque fois que vous êtes frustré par votre progrès. Il vous carburant et vous rappeler ce que vous le faites pour.
Ce ne sera pas vous aider à perdre du poids directement, mais ne pas ignorer l'impact positif sur votre confiance en soi et la motivation que cela va avoir quand vous vous sentez déprimé ou sont sur le point de glisser.
Étape 3 - Créer votre sur-mesure, les repas amis des bébés
Maintenant que votre médecin vous a dit ce que vous pouvez faire dès maintenant et vos objectifs sont clairs, nous allons créer un plan pour vous y rendre. Exercice-sage, juste faire ce que votre médecin suggère. Côté cuisine, créer un régime alimentaire sain et équilibré. La dernière chose que vous devez faire est d'aller sur un régime d'accident, juste pour voir des résultats aussi rapidement que possible. Rappelez-vous, vous faites un engagement ici et d'atteindre votre poids de rêve pour un court laps de temps, puis connaît un effet yo-yo, ne vous aidera pas entrer dans vos vêtements.
