Perdre du poids peut parfois ressembler à un défi de taille. Mais il n'a pas à être. Il ya plusieurs façons simples et efficaces pour perdre du poids en faisant de petits changements à votre routine quotidienne. L'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids en utilisant cette méthode est de faire quelques ajustements simples à votre alimentation. En faisant quelques petits changements à votre alimentation, vous avez la possibilité de perdre environ une livre par mois par le parage de 60 à 100 calories par jour. Voici les étapes simples que vous devez prendre pour y parvenir.
1. Faire un Burger affinée - En faisant vos propres hamburgers à la maison en utilisant bifteck de ronde au sol (demandez à votre boucher de terre vers le haut pour vous), vous réduisez le nombre de calories pour le même montant que une poitrine de poulet sans peau. Vous pouvez aussi utiliser du boeuf haché très maigre (au moins 95% de maigre) pour un hamburger garni vers le bas avec seulement 400 calories au lieu des 500 calories que vous pouvez attendre de boeuf haché ordinaire.
2. Livrer votre propre Pizza - Au lieu d'appeler votre commune pizza locale, remplir votre congélateur avec saine pizzas congelées qui contiennent 600 calories ou moins et seulement 10 à 15 grammes de matières grasses chacun. Certaines des marques les plus populaires qui répondent à ce critère sont Lean Cuisine et Healthy Choice.
3. Buvez plus - Et non, nous ne parlons pas de boire plus d'alcool ou de la soude ici. Chaque jour, d'autres, tout simplement prendre un verre d'eau fraîche avec votre déjeuner ou dîner au lieu de la boisson normale douce ou de l'alcool. Ce changement peut vous aider à perdre de 7 à 15 livres au cours d'une année. Et pour vous aider à rester pleine, essayez de manger des aliments qui ont une forte teneur en eau comme les fruits, les légumes verts, et en bonne santé soupes à faible teneur en matières grasses.
La perte de poids ne doit pas être une lutte. En faisant ces fun, simple et délicieuse changements à votre alimentation, vous serez sur votre chemin vers l'accomplissement de votre objectif de perte de poids sans les épreuves et les tribulations de l'alimentation traditionnelle.
