C'est le régime le plus incroyable que j'ai pu rencontrer, qui fonctionne. Il est votre propre régime, exactement ce que vous mangez aujourd'hui, avec un peu de changement dans les portions et les timings.
Qu'est-ce exactement ce nouveau régime ne? Il prend votre régime alimentaire existant, de réduire les portions si vous visez à perdre du poids et examine aussi le temps des repas, faire quelques corrections ici et là, et c'est fait. N donnant sur cheese burgers remplis ou les sandwichs au poulet que vous aimez. Vous pouvez les avoir tous, tout en étant sensible à la fois que vous les manger.
Ce régime vous propose de manger de petites portions de ce que vous avez mangé, à une fréquence plus élevée. Il est bien connu que si vous restez sans nourriture pendant de longues périodes, la faim vous est si élevé au moment où vous prenez un peu de nourriture, que vous avez tendance à manger vite et donc trop manger. Cela se traduit par des ballonnements, l'estomac est sous pression pour digérer plus de nourriture en une seule fois, qu'il est censé, et par conséquent on a tendance à accumuler de la graisse et prendre du poids.
Donc, commencer par avoir un petit déjeuner nutritif. Tout petit déjeuner traditionnel est élevé sur la fibre et donc de remplissage. Vous pouvez aller pour les céréales avec du lait. Mangez des fruits individuellement. Ne pas les club avec un autre repas de produits céréaliers ou laitiers. Essayez de limiter votre consommation de caféine à 2 tasses par jour, sous la forme de thé, café ou autres boissons. Lorsque votre petit-déjeuner est fait, garder le régime va en mangeant fréquemment, à intervalles d'environ 2 à 3 heures. Ne laissez pas vos niveau de faim aller si haut que vous allez naturellement trop manger.
Terminer votre chemin dernier repas avant le coucher et à manger plus lorsque vous êtes plus actif dans la journée. Cela permettra à votre système pour digérer les aliments de manière efficace grâce à l'activité. Votre métabolisme va se calmer dans la soirée et un espace suffisant d'environ 2 heures entre le dîner et le coucher va induire le sommeil sain. Au cours du processus de sommeil, votre corps va se rafraîchir et se préparer pour l'activité du lendemain et la combustion des calories. Il va absorber tous les nutriments que vous avez fourni à toute la journée.
Essayez ce régime. Assurez-vous que vous avez assez de contrôle sur vous-même de ne pas se laisser aller. Mangez de tout avec modération. Les aliments comme le chocolat, les pâtisseries, les hamburgers et tous les fast-food d'autres doivent être seulement réduit à environ une fois par semaine. Vous n'avez pas besoin de s'abstenir complètement aussi longtemps que vous mangez assez souvent pour ne pas être affamé et trop manger. Couple ce régime avec environ une demi-heure d'exercice 3 à 4 fois par semaine et de voir vos kilos fondre.
