Fixer des objectifs de perte de poids et leur importance

Étape 1. Donnez votre énoncé de but et comprennent exactement et précisément ce que vous voulez. Comment vous avez l'intention de l'obtenir. Lorsque cela arrivera. Qu'est-ce que vous ferez pour éviter l'échec.

Étape 2. Traduire votre rêve dans des choses que vous pouvez mesurer. Vous devez être capable de le quantifier par fixation d'un nombre réaliste de lui. Cette dimension de l'établissement d'objectifs vous aide à surveiller vos progrès que vous faites pour atteindre votre but.

Étape 3. Attribuer une ligne de temps à votre objectif. N'oubliez pas de créer un délai raisonnable pour atteindre votre objectif. Un calendrier des réalisations, a marqué sur un calendrier ou dans un agenda vous gardera motivé. En fixant une ligne de temps à votre but, vous vous tenir à un calendrier plutôt que de simplement vouloir.

Étape 4. Choisissez un objectif que vous pouvez contrôler. Un objectif doit comporter des éléments auxquels vous avez accès et ne peuvent donc manipuler. Lorsque vous définissez un objectif autour de ce que vous pouvez contrôler, vos chances d'y parvenir aller vers le haut. Ainsi, lors de la prise de vos objectifs, assurez-vous que le succès n'est pas totalement sous le contrôle de quelqu'un d'autre.

Étape 5. Plan d'un programme et une stratégie qui vous mènera à votre objectif. Si vous n'avez pas un plan pour vous d'où vous êtes à l'endroit où vous voulez être, vous n'y arriverez jamais. Lorsque vous avez une stratégie en place, vous n'avez pas à dépendre de la volonté. Volonté ne fonctionne pas de toute façon, parce qu'il fizzles sortir et vous êtes de retour à l'endroit où vous avez commencé.

Étape 6. Définissez vos objectifs en termes d'étapes. Une stratégie vraiment efficace d'établissement des objectifs consiste à casser votre objectif en étapes gérables qui conduisent à ce que vous voulez finalement. La réalisation de cet objectif sera le produit de beaucoup de petits pas effectués chaque jour. Ces petits pas représenter votre objectifs à court terme. Les objectifs à court terme sont plus petits objectifs que vous pouvez atteindre en une journée, une semaine, un mois.Ils vous tiennent en allant vers votre but plus grand, parfois appelé «L'objectif de long terme."

Étape 7. Créer responsabilité envers l'avancement de votre objectif. Trouver un moyen d'organiser vous-même responsable de ce que vous dites que vous allez faire. Peut-être parler à un ami sur votre régime et ont lui demander comment ça va une fois par semaine. Le soutien de personne de confiance vous aidera à atteindre vos objectifs trop. Ou peut-être vous avez besoin de vous pour noter vos progrès chaque jour dans votre journal afin que vous puissiez suivre là où vous êtes.