Quiconque a été à la recherche d'un moyen rapide pour perdre du poids sait qu'il ya trois raisons de l'échec de perte de poids: l'absence d'incitation, la faim, ne pas être en mesure de surmonter "mauvais jours". Si vous résoudre ces 3 problèmes, vous parviendrez à trouver votre façon la plus rapide pour perdre du poids très rapidement.
Voici les 3 clés pour stimuler la réussite de vos rapide régimes amaigrissants:
Être incitation
On pourrait le gain de poids moyen, si nous mangeons trop de calories ou brûler beaucoup trop peu. En effet, vous êtes désireux d'obtenir des résultats rapides, mais vous ne devriez pas faire nuire à la santé. Si nous voulons vraiment obtenir ce que nous voulons, nous devons changer nos habitudes alimentaires et l'exercice. Malheureusement, nos habitudes ne changent pas facilement, si cela signifie ne pas manger nos aliments préférés. C'est pourquoi il n'ya qu'un seul moyen de rendre plus efficace notre lutte - incitation être.
Alors vous devriez vous poser une question, comment vous allez bénéficier de perdre du poids et comment elle peut influencer votre style de vie et de vous transformer?
La plupart des gens ont du mal à poser des questions correctes. Et cela signifie qu'ils ne seront pas les bonnes réponses. En conséquence, leurs programmes de formation et rapide les régimes amaigrissants échouent, aussi. Même quand les gens répondre à cette question, elles disent qu'elles se sentent mieux ou être en meilleure santé. D'autre part, d'autres pourraient dire qu'ils sont la réduction du poids parce qu'ils veulent que leur partenaire ou membres de la famille à être heureux. Mais ces raisons sont très souvent trop faibles pour augmenter notre motivation. Cela signifie que ce n'est pas le meilleur chemin pour vous. Si vous souhaitez perdre du poids parce que vous voulez que les autres à être heureux, vous êtes le plus susceptible d'échouer.
Cela pourrait vous conduire à quitter votre programme d 'entraînement et régime pour perdre du poids rapidement pour sûr.
D'autre part, vous aurez joint le résultat de votre programme et à réussir si vos objectifs sont personnels, comme un avantage personnel est la clé de tous vos objectifs, y compris les régimes rapide perte de poids, et il peut être considéré comme le moyen le plus rapide à perdre du poids. De plus, lorsque nous choisissons un certain avantage qui nous gagnons, après avoir perdu du poids, il doit être précis et avoir une date fixe. Par exemple, «Je veux perdre 50 kilos et se mettre en forme dans les 6 mois, parce que je vais en vacances à la mer». Seulement si vous fixer des objectifs de cette façon, tous les de vos intentions effort sera utile pour vous.
N'oubliez pas que votre objectif serait de mieux-être souhaitable pour vous, mais pas à d'autres.
Essayer de vaincre la faim
Aujourd'hui beaucoup de gens pensent encore que moins on mange, plus il est pour vous la perte de poids progrès. Cependant, il n'est pas vrai. En fait, le moins de calories que nous consommons, la faim nous sommes et plus il est difficile de s'en tenir à une alimentation. Gardez à l'esprit, que nous sommes effectivement censé avoir faim et c'est pourquoi nous devons manger pour être en bonne santé et pour rester en vie.
Comprendre la façon d'éviter la faim
Tout d'abord, arrêtez de sauter des repas. Ce n'est pas le moyen le plus rapide pour perdre du poids. Disons que, vous êtes sur un régime de perte de poids rapide, qui vous invite à mourir de faim dur. Au lieu de cela manger tous les jours un minimum de calories 1200-1300 voire plus si vous exercez depuis plus de 45 minutes. Si vous mangez régulièrement, votre corps brûle des calories plus efficacement. C'est un fait. En outre, le taux sanguin de sucre est maintenue constante, par la prévention inattendue pousse à trop manger.
Contrôle de la quantité de nourriture que vous mangez
Parfois nous nous sentons très faim pour aucune raison. Ne résistez pas à cela, au lieu simplement manger plus et n'ayez pas peur d'arrêter les progrès de votre jeûne, les régimes amaigrissants. Cela pourrait ralentir le processus de perte de poids, si elle ne vous prendra que quelques jours supplémentaires pour atteindre votre objectif après votre «rupture régime». C'est pourquoi vous devriez vous rappeler que votre objectif principal est de manger suffisamment et ne pas se sentir déprimé.
Surmonter les mauvais jours
Quand nous sommes sur les régimes alimentaires différents, chacun de nous a «mauvais jours» parfois. C'est que, si nous allons placer nos amis et de manger beaucoup de nourriture, nous nous sentons coupables et simplement dégoût nous-mêmes et cesser de notre alimentation. C'est une erreur car si vous avez mangé des hamburgers ou des cookies, il est assez inoffensif, parce que vous avez à manger une grande quantité de nourriture (environ 4000 calories) pour obtenir une livre de graisse du corps. Je pense que, vous voyez ce que je veux en venir. Le vrai danger est fait par vous lorsque vous quittez, que ce soit un régime de poids rapide perte ou un programme d'entraînement.
Quelle est la solution? Quittez votre quête éternelle de perfection. Vous avez obtenu le droit de faire quelques erreurs de temps en temps pendant un régime et à la recherche de moyens faciles pour perdre du poids rapidement.
