Voulez-vous perdre 50 kilos en 7 semaines? Si vous voulez perdre 50 kilos, il est important de faire des choix alimentaires sains, ainsi que de bouger votre corps le plus souvent. Dans cet article, vous pouvez trouver 5 conseils secrets pour vous aider à perdre 50 kilos en 7 semaines avec succès.
1. Mangez Des aliments plus sains.
Beaucoup de gens pensent que vous avez besoin de vous priver ou de réduire votre consommation alimentaire afin de perdre du poids. Mais ce n'est pas vrai. Lorsque vous mangez moins le risque est plutôt que vous mangez trop au repas suivant. Au lieu de cela, vous devez essayer de remplacer la malbouffe, les aliments frits et les aliments transformés avec des choix plus sains tels que le poulet, viande maigre, du poisson et la Turquie.
Ce sont tous les types naturels et organiques de la nourriture, qui ne s'additionnent pas puisqu'il kilos en trop sur le ventre. Essayez de manger beaucoup des légumes à chaque repas, ainsi, ainsi que des fruits comme collation entre les repas si vous avez faim.
2. Buvez plutôt de l'eau de soude.
L'eau peut vous aider à brûler la graisse avec succès. Soda et les boissons gazeuses contiennent beaucoup de sucre, et doit être évitée, ou du moins être utilisés avec modération. (Seulement le week-end par exemple.) Donc, essayez de remplacer la soude autant que vous pouvez avec de l'eau ou de lait faible en gras, qui ne seront pas stockés sous forme de graisse sur votre corps. 6 à 8 verres d'eau ou plus par jour est recommandée pour les meilleurs résultats.
3. Ne jamais faim quand vous faites vos courses et apporter une liste des aliments.
Vous devez vous rappeler de ne pas souffrir de la faim quand vous aller faire du shopping. Le risque va alors augmenter pour que vous puissiez acheter des collations malsaines ou goodies pour vous débarrasser de votre faim. Donc, essayez de manger avant de vous faire du shopping. Une autre astuce est de faire une liste des aliments lorsque vous faites vos courses. Ce sera également vous aider à garder le contrôle sur les aliments que vous achetez, au lieu d'ajouter beaucoup d'aliments vides insalubres.
4. Move Your Body Plus Souvent.
Une excellente façon de brûler les graisses indésirables est de bouger votre corps le plus souvent. 20 à 30 minutes par jour, un couple de fois par semaine pourrait être suffisant pour brûler des calories indésirables. Pour la marche par exemple, le jogging ou le vélo sont tous les types d'exercices faciles que vous pourriez faire sur une base régulière, et vous aidera également à brûler la graisse avec succès.
5. Dormez suffisamment.
Dormir davantage peut réellement vous aider à brûler plus de graisse. Lorsque vous dormez moins, vous aurez aussi plus souvent faim, et le risque de trop manger. Alors rappelez-vous d'obtenir au moins 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit. Cela permettra également de vous augmentez vos chances de perdre 50 kilos en 7 semaines à partir de maintenant.
