Donc, vous avez finalement engagé à la perte de poids, et vous avez été la suite d'une séance d'entraînement perte de poids et programme de régime depuis des mois. Vous avez commencé à voir des résultats, mais les pressions des enfants, la carrière, et d'innombrables autres demandes de votre temps commencent à s'user votre détermination. Comment pouvez-vous rester motivé pour suivre votre programme de perte de poids?
Exercices pour perdre du poids ne doit pas être ennuyeux. Keep it Fresh! Variez votre routine. Si vous vous promenez, mélanger jusqu'à l'emplacement, peut-être même de conduire à certains nouveau parc ou sur la plage avant de frapper votre foulée. Écouter de la musique nouvelle, à l'exercice avec un ami, prendre une nouvelle classe ou essayer un nouveau sport. Gardez intéressante, et vous continuez!
Un des outils les plus puissants pour le succès dans presque toute entreprise est de fixer des objectifs. Set réalisables, des objectifs à court terme qui impliquent FAIRE quelque chose plutôt que d'un résultat flou. Par exemple, marcher 15 minutes tous les jours cette semaine est un objectif plus réalisable que de perdre £ 10 par Juillet. Vous pouvez probablement perdre 10 livres par Juillet, mais vous savez que vous pouvez marcher 15 minutes tous les jours cette semaine. Et célébrer lorsque vous y parvenir. La perte de poids nécessite un engagement et d'effort, et vous méritez de vous reconnaître pour tout le travail que vous faites! Si vous tombez dans vos efforts, ne vous culpabilisez pas. Hier, aujourd'hui, n'a pas d'effet. Il suffit de vous secouer et commencer à nouveau!
Le suivi de vos progrès dans un journal ou un carnet pouvez ajouter de carburant de votre feu que vous regardez dans quelle mesure vous êtes venu. La planification de votre entraînement à l'avance peut vous faire sentir plus responsables pour effectuer votre routine. Essayez de lancer dans quelques citations inspirantes ou des images de son type corporel ultime. Et ayant rendu écrit de vos séances d'entraînement, il peut être plus facile d'arriver avec des variations à votre routine.
La clé de tout programme d'exercice de perte de poids est la cohérence! Faites vos séances d'entraînement partie de votre routine quotidienne, comme se brosser les dents. Ce n'est pas une corvée, c'est juste quelque chose que vous faites. Chaque jour Bout d'un moment, il sera comme une partie de votre vie que vous vous sentirez bizarre quand vous manquez une séance.
Restez inspiré par la lecture de magazines de fitness, en souscrivant à un bulletin d'information, ou consulter quelques sites de remise en forme et la lecture des procès et des témoignages de personnes qui ont réussi à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Permettez-leur succès nourrir votre faim.
Inspirez quelqu'un d'autre! Parlez-en à vos amis et votre famille de vos séances d'entraînement, et de partager la façon dont votre programme d'exercice est en train de changer votre vie. Quand ils voient l'énergie, l'enthousiasme et la fierté d'afficher en suivant grâce à vos objectifs de perte de poids, ils peuvent même prendre place un programme d'exercices, aussi!
Si vous cherchez plus de motivation, goutte à mon site et suivez le lien à des témoignages de personnes qui ont réussi dans leur programme de perte de poids.
