Muscles ne fonctionnent pas dans l'isolement
Les muscles dans le corps ne fonctionnent pas isolément, ils travaillent ensemble dans les mouvements, de sorte que de grandes parties du corps sont d'aider d'autres parties pour terminer un mouvement complexe. Donc, lorsque vous utilisez vos cuisses pour remplir un mouvement que vous utilisez peut-être aussi les muscles de vos mollets, ventre et le dos ainsi.
Muscles isolation Peut causer des blessures et ne favorise pas la perte de poids
Lorsque vous essayez d'isoler les muscles des cuisses en effectuant des exercices mono-articulaires, vous pouvez prendre vos corps plus vulnérable aux blessures, car vous la création d'un corps qui est constitué de différentes parties du corps plutôt que d'une puissante unité de muscles à travailler ensemble. Les entraîneurs professionnels pour le sport des athlètes toujours promouvoir multi-exercices conjoints complexes afin de réduire les risques de blessures.
Multi-exercices conjoints complexes peuvent Tone et perdre du poids efficacement
Un autre avantage à l'utilisation complexe multi-exercices conjoints plutôt que d'utiliser une seule articulation exercices pour isoler les muscles, c'est qu'il est beaucoup plus facile de perdre du gras corporel. C'est parce que multi-joint des mouvements complexes de graver un calories beaucoup plus par séance d'entraînement et d'augmenter votre taux métabolique de stimuler la production de la combustion des graisses et des hormones de plus le renforcement musculaire, comme l'hormone de croissance et de testostérone.
Exercices pour perdre du poids et tonifier vos cuisses
Par exemple, la machine de sport jambe extension est un exercice commun unique qui fonctionne principalement les quadriceps, mais cet exercice peut potentiellement provoquer une instabilité du genou et ne pas brûler les calories de très nombreux. Considérant que, les exercices que vous pouvez faire à la maison sans matériel de gymnastique comme squats, fentes et step-up sont tous les mouvements multi-joint complexes que des centaines de travail des muscles dans le corps, y compris les quadriceps et les muscles de la cuisse d'autres, ce qui crée plus stable et plus forte joints et des brûlures de grandes quantités de calories en comparaison.
